年轻人爱上自制健康餐，哈佛蔬菜汤、羽衣甘蓝成爆款

长沙晚报掌上长沙6月(yuè)12日讯（全媒体记者 范宏欢(fànhónghuān)）鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、羽衣(yǔyī)甘蓝……午餐时间，00后白领小吴打开饭盒，各色食物整齐码放，碳水化合物与蛋白质、脂肪、膳食纤维合理搭配，让她在享用前忍不住先拍照发个(fāgè)朋友圈：“拒绝‘热量刺客’，今天是(shì)自制健康餐。” 入夏以来，市民对健康管理需求愈发旺盛。记者注意到，各种轻食减脂餐、蔬果轻体茶重回市场焦点，羽衣(yǔyī)甘蓝作为各类轻体茶的主要原料也进入热销季。此外，一款名为“哈佛(hāfú)蔬菜汤”的净菜(jìngcài)产品在市场上掀起了一股热潮，受到众多消费者(xiāofèizhě)的青睐。 “超级蔬菜”丰富(fēngfù)市民餐桌 走进盒马长沙河西王府井店，记者注意到，贴着“健康(jiànkāng)”“有机”“高膳食纤维”标签的蔬菜特别受欢迎。盒马蔬菜采购汉涛(hàntāo)介绍，从5月份开始，羽衣甘蓝(gānlán)的销量增长了70%。“去年果蔬茶(chá)、轻体(qīngtǐ)茶大火，让更多顾客了解到羽衣甘蓝这款‘超级蔬菜’，也有不少消费者直接拆解了茶饮店的配方，购买原材料自制，促使(cùshǐ)盒马羽衣甘蓝的销售开始有明显的增长，为此我们特意将种植面积扩大了60%，就(jiù)怕供不应求。” 作为专业的蔬菜采购，汉涛对羽衣甘蓝的评价是“很难评”，因为它虽然营养成分丰富，但食用场景和方式却和中餐饮食习惯并不匹配。“羽衣甘蓝直接炒(chǎo)着(zhe)吃(chī)口感(kǒugǎn)偏涩、偏硬，但榨汁或做成沙拉(shālà)反而成了‘香饽饽’。这种有涩感、带清香的蔬菜味道反而让人觉得更天然、更‘轻食’，吃起来心理负担小。” 那么，有没有既营养丰富又好吃的“全能型”蔬菜？有业内人士介绍，今年春菜界的新晋顶流“板蓝根青菜”，就凭借高营养价值和甜脆的口感(kǒugǎn)深受消费者喜爱。近期，盒马(hémǎ)又推出了一款新型蔬菜——“亚非(yàfēi)皱叶青菜”，其维生素(wéishēngsù)C含量达到普通蔬菜的数倍，具有久煮不烂、口感脆嫩等特点，凭借全面的营养价值被(bèi)业内人士称为蔬菜界的“六边形战士”，堪称羽衣(yǔyī)甘蓝的“pro max”版本。 主打(zhǔdǎ)便捷的净菜受青睐 除了传统的炒菜、煲汤外，越来越多的顾客(gùkè)会专门选购适合制作(zhìzuò)沙拉或榨汁(zhàzhī)的蔬菜。为此，商超纷纷创新产品，推出羽衣甘蓝西芹榨榨杯、奇亚籽苦瓜苹果羽衣甘蓝榨榨杯等，将羽衣甘蓝与西芹、苦瓜、黄瓜等食材科学搭配，消费者只需简单(jiǎndān)操作即可制作出健康饮品。 而得益于其名字自带的“健康”光环而备受关注的“哈佛(hāfú)蔬菜汤”，更是成为社交平台(píngtái)上的爆款产品。记者了解到，“哈佛蔬菜汤”其实是一种(yīzhǒng)净菜（已经(yǐjīng)过清洗、摘选并切好的蔬菜）产品，将南瓜、洋葱、胡萝卜和卷心菜等常见蔬菜进行清洗、切配(qièpèi)后真空包装。其名称源于一则传闻，称该汤由前哈佛大学研究癌症(áizhèng)与免疫的教授发明，食材搭配具有抗炎、抗癌和瘦身等功效。 “不能上哈佛，但一定(yídìng)要喝哈佛蔬菜汤！”市民王女士笑称，这些健康功效的宣传对于正在减肥的她来说非常心动。而且(érqiě)直接买净菜能节省不少做饭时间(shíjiān)，尤其是像这样分量恰好且有(yǒu)不同蔬菜搭配的净菜，直击打工人健康焦虑的痛点。 “在不少城市，净菜(jìngcài)已在高端商超占据了一定的(de)市场规模。”谈及净菜行业的市场前景，一位业内人士表示，净菜目前正在市场显现优势，“最大的卖点就是便捷。净菜均为蔬菜(shūcài)直接可食用的部分，减少了择菜后的垃圾产出”。他表示，除了积极争取商超、餐饮店和食堂(shítáng)等传统订单，净菜行业还(hái)可以(kěyǐ)充分利用互联网技术，进一步拓展在细分市场领域的市场份额。